Alimentos que exigem um esforço maior na hora da mastigação, são os que mais proporcionam a sensação de saciedade. Confira algumas opções saudáveis
Selecionamos alguns alimentos saudáveis ideais para a sua atividade preferida: exercitar a mandíbula. Mais durinhos, eles exigem muita mastigação e mesmo em porções moderadas te dão a sensação de saciedade sem te deixar de barriga (e boca!) vazia.
- - Maçã
- - Vegetais com talos
- - Minicenouras
- - Milho
- - Torrada integral
- - Sementes
- - Palmito
- - Carnes magras
- - Frutas secas
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